1、不可以，减肥期间最好吃单纯的燕麦，不要吃速溶的水果麦片，减肥期间一定要严格的控制每天进食的总热量，同时要积极的进行体育运动，多消耗一些热量。

2、饮食方面不要吃过甜的食物，也不要吃过于油腻的食物，可以多吃一些水果青菜，运动方面最好是采取有氧运动，比如慢跑，爬山，快步走，游泳都是很好的减肥运动。