1、当出现鸡皮肤时，就说明我们的皮肤处于水油不平衡的状态。这个时候应当为肌肤提供适当的水分和油脂，比如使用身体乳。

2、身体乳中含有乳酸、尿素和甘油等成分，可以调节皮肤的水油平衡；在洗澡时可以搭配温和的沐浴乳，效果更佳；在沐浴之前可以先去一遍角质，这也能缓解鸡皮肤的症状。

3、日常饮食中要多吃富含维生素A的食物。