上半身胖怎么减肥 上半身比较胖应该怎么减肥

星座解梦2022-09-08 06:09:10佚名

上半身胖怎么减肥 上半身比较胖应该怎么减肥

1、如果是痰湿体质,那么要做的就是健脾利湿、祛痰化浊,这点通过绞股蓝以及绿茶就可以。饮食上要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

2、坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

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