1、柠檬蜂蜜水，每天早上来一杯，用温开水冲泡柠檬和蜂蜜效果是最好的

2、维生素C，维生素C能美白，这里建议可以多吃点泡腾片，既能防止感冒，又可以起到美白的作用。一般来说维生素C在早饭后服用能达到30%多的吸收效果，午饭中或过后服用，能达到50%左右的良好吸收效果。

3、薏仁粉，都知道薏仁可以去湿，但是却没注意到它也能美白我们的肌肤。单独喝起来可能味道没有那么好，建议可以是薏仁粉搭配红豆粉、红枣粉一起，这样补气又补血