1、睡好觉，不熬夜，11点之前入睡，每天保证7个小时睡眠。

2、多吃新鲜水果、蔬菜，因为他们可以排毒。

3、坚持锻炼，可以提高人的免疫力，也可以使你更年轻。戒烟限酒，抽烟会引起心脑血管的疾病，而少量饮酒能促进血液循环。