1、撕开外袋，取出内袋，不需揉搓，并剥离后面的衬纸。贴在内衣外层，用手铺平即可。可贴于人体的肩部、腹部、背部、腰部、胃部及相关关节部位。注意不可将暖贴贴在容易撕扯坏的衣物上，比如毛衣。

2、暖宝宝的材料是由铁粉、活性炭、蛭石、无机盐和水等合成的聚合物，当人们撕开明胶层，这些材质就会立即与空气中的氧气作用，发生放热反应。