1、快速排便最见效的话，可以说是喝肠润茶或者吃通便的药物了，这样可以很快的就排便了。

2、平时最好是可以吃一些水果，比如苹果，香蕉，梨这些都是可以帮助排便的。

3、平时的饮食上也要注意一下不能吃辛辣的及油腻的食物以免会造成更难排便。