1、晚上刷牙最直接的好处，就是使人夜间口腔处于相对健康的状态，口腔内的牙菌斑和食物残渣得到了清理，口气较为清新，龋齿不太容易在夜间形成。

2、刷牙是强烈建议每天都要进行的一项口腔卫生保健工作，在实际生活中，建议每天进食后都进行1次刷牙，也就是至少3次/日，足够3分钟，正确姿势的刷牙是控制口腔卫生最好的办法。

3、口腔内的牙菌斑几个小时就可以形成，所以需要定期的清洁牙菌斑，而清洁牙菌斑最好的办法就是刷牙，夜间持续时间最长，所以夜晚的1次刷牙也是最重要的。