如何克服强迫症 强迫症怎么克服

星座解梦2023-01-05 21:08:15佚名

如何克服强迫症 强迫症怎么克服

1、帮助纠正存在在脑中的非理性认知,并让其掌握放松技术,以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态。

2、进入放松状态后,一旦头脑中开始出现清晰的想象,患者应马上向治疗者示意,这时治疗者要及时喊“停”,同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中,如果从强迫思维的出现到举手示意的时间增长,就说明治疗有效;出现想象困难也证明有效。

3、操作有效后,因为出现强迫想象再次示意时,治疗者只喊“停”即可,不必在敲桌子发出刺耳声响。

4、如果以上过程成效明显,即可重复上面的过程,只是当出现想象时,由本人在心里叫“停”不必再由治疗者发出声音。

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