1、如果是初学者可以选择TPE材质的瑜伽垫，最好的瑜伽垫还是橡胶和PU材质的。

2、如果是初学者，那么建议选择10mm左右的瑜伽垫，太厚或者太薄了都不好。

3、如果是进阶练习者，建议选择2-4mm左右的瑜伽垫，适合练习更多的动作。