平板支撑时间标准表 平板支撑时间标准表是怎样的

星座解梦2023-01-24 00:09:11未知

平板支撑时间标准表 平板支撑时间标准表是怎样的

1、在日常生活中,采用平板支撑锻炼,具体的时间,并没有统一明确的标准,但是多数可以保持在一分钟左右。

2、通过正确的平板支撑锻炼,能够使腰椎,四肢关节部位的肌肉力量加强,可以增加局部的关节稳定,减少病变发生。在锻炼时,需要掌握正确的锻炼时间,避免发生肌肉组织副损伤。

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