1、不建议超过8小时。

2、卫生棉条是需要内置入到阴道内使用的，如果使用时间过长的话就会很容易滋生细菌，对人体健康造成不利的影响，所以一般建议最好是每隔4-8小时就更换一次，最好不要超过8小时。

3、具体更换时间建议根据个人的经血量来决定，如果经血量较多的话，那么建议最好是每隔2-3小时就换一次，以免出现漏血的情况。