1、出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。

2、出行前半小时可预防性服用治疗晕车、晕船的药物。

3、出发前饮1杯浓茶，或喝1小杯加醋的温开水，均有一定的防晕效果。

4、生姜和维生素C止吐效果明显，可备一些在身边，也可以切一片鲜姜，出发前贴在肚脐处，用医用胶布固定好。