1、补血类的食物：红枣、枸杞、阿胶、黑糖等补血食品，食用补血食品可以改善女性贫血的症状，能够改善女性月经量大的症状；

2、滋阴的食物：当归、阿胶、山药等滋阴物质，能够满足女性阴性体质的需求；

3、补气的食物：萝卜、黄芪、人参、土豆等补气食物，“气为血之帅”补气也可以生血，能够增补女性气血，提高免疫力。