1、泡脚时间最好是选择晚上九点左右，此时肾精较为虚弱，泡泡脚可以让全天的疲惫得到缓解。

2、泡脚的水温控制在40度左右比较好，泡脚时间不要超过30分钟，泡至身体微微出汗就可以了。

3、泡脚的同时做下足底按摩，这样可以促进经络疏通，起到调理脏器的作用。

4、女性泡脚时，可以在水中加点白芍，益母草，或是当归，这样可以改善痛经，活血调经，止腹痛，补血益气，让皮肤变得红润白皙，可以有效改善女性手脚冰凉的现象。

5、春天天气有些微凉，可以在泡脚水中加入姜片或是姜汁，这样能够起到加速血液循环，舒筋活血的作用，有利于改善手脚冰凉的现象，同时还能提升阳气，消除一天的疲劳，预防感冒。