1、喝蜂蜜水。蜂蜜水可以有效的促进酒精成分的代谢，减轻酒精成分对大脑神经的兴奋作用，从而有效的改善睡眠质量。糖水或者鲜果汁，都能有效的促进酒精成分的代谢。

2、喝酒之后失眠主要是由于酒精对人的神经元产生了抑制作用，并且酒精还会刺激大脑，损伤神经元，使人精神兴奋，难以入睡。