平板支撑能减肚子吗 经常锻炼平板支撑能减肚子吗

星座解梦2023-01-24 00:09:48佚名

平板支撑能减肚子吗 经常锻炼平板支撑能减肚子吗

1、平板支撑能减肥,但是对于减肚子没有太大效果。不要幻想局部减肥,不存在这个概念,脂肪是全身整体消耗的平板支撑是练整个核心肌肉群的,特别是腹部深层肌肉,既不会给你练出腹肌,也不能给你减肚子。

2、我们在练平板支撑时不要过分在意时间,时间长短并不重要,动作的准确性才是最重要的。平板支撑,挑战的应该是在正确动作下,所能坚持静力性练习的时间,动作标准应放在第一位。

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