1、每天早上被吵醒之后继续睡就会做噩梦，这种情况下就起床。

2、因为你必须和周围的环境做到合一，不然会影响自己的睡眠。那就是每天晚上早一点睡，每天早上早一点起来。

3、如果不想这么做，患者可以在睡前不要太兴奋，不要吃不容易消化的食物，睡前泡泡脚，喝喝牛奶，喝喝白糖水，这样有助于睡眠。