1、吸光食物不能白天要出门的时候吃！吸光食物有例如橘子橙子柠檬西芹。

2、晚上一杯柠檬水，这个除了美白，还可以祛斑。

3、维生素E和维生素C，每天各吃一颗。

4、防晒超级无敌重要，一年四季都要防晒。

5、防晒除了防晒霜，也要注意衣物防晒。相同材质、厚度下，确实是面料颜色偏深，防紫外线效果越明显。防紫外能力：涤纶>锦纶>粘纤；纤维素纤维（比如流行的莫代尔）的防紫外线效果比较差。

6、还有防晒伞：防晒伞就用来防晒，尽量不要淋雨，如果不小心淋雨了，最好回家尽快擦干净，不然久而久之，阻挡紫外线的作用会大大减弱。