1、秋葵是能够补钙，秋葵中钙的含量与奶是差不多的，所以，它是一种补钙理想的食物。

2、秋葵还可以缓解疲劳，对人压力比较大的时候，吃一些秋葵是可以消除疲劳，快速恢复体力的，同时，秋葵中含有黄酮这种很强的抗氧化剂，是可以消除人体内的氧自由基，可以阻止细胞的退化和老化。

3、秋葵还是一种低热量的食物，长期食用是不会增加体重的，反而还会降脂，减肥。对于女性来说是不错的佳品，秋葵还能够起到润肠通便的作用，而且还可以防止肠胃的癌症。