1、要坐姿正确，不要弯腰而坐，不然时间长了会受不了，容易佝偻或腰部酸疼。我们可以在矮凳子或椅子上端正坐下，让身体前后左右处于平衡状态。

2、垂钓一段时间，要起身走动走动，伸伸腿弯弯腰，在钓位附近转悠转悠，缓解一下疲劳的症状，保持钓鱼活动的对身体健康的有益性。这样才能避免小腿麻木甚至抽筋等现象的发生。

3、还要让眼睛得到适当的解放，因为盯漂盯得紧，时间长了眼睛会很花，疲劳状态可对眼睛不好。所以盯一会漂后，也要起身走走，转移一下实现，看看田野的绿色植物或者花花草草，减轻眼部的疲劳。

4、长时间垂钓要及时补充体力，该吃吃，该喝喝，不要没有预备食物和水而导致磨空胃，久而久之引发胃病。