1、豆浆其实是很好的食物优质蛋白，而且是植物蛋白，够补充人体很多必需氨基酸和维生素，而且也是能量来源的一种，所以可以每天喝一杯，不要过量就行。

2、豆浆这个是含有植物蛋白质的，那么这个是可以经常喝的，那么这个是高蛋白之类的食物，平时要积极锻炼身体，阳光心态均衡，多样化的饮食，戒烟限酒可以高维生素高蛋白之类饮食促进提升身体的抵抗力。