1、紫菜一般情况下可以天天吃，但是吃的时候需要注意，不可以吃的过多。

2、紫菜的营养价值比较高，里面的碘含量比较高，而且紫菜含有比较多的矿物质以及维生素，日常生活中适量的吃一些紫菜，可以补充人体所需要的营养，也能够促进骨骼发育，如果患者因为缺碘引起甲状腺肿大，也可以多吃一些紫菜，能够补充人体所需要的碘。但是吃紫菜的时候需要注意，如果患者消化功能不好或者身体比较虚弱，最好不要吃紫菜，以免导致患者出现腹泻、腹痛的情况，而且身体缺少钙元素的患者尽量少吃紫菜，紫菜有可能会影响钙的吸收，甲状腺功能亢进的患者也不可以吃过多的紫菜，以免影响疾病恢复。同时还要注意紫菜发霉以后有可能会有毒素，所以发霉以后也不可以食用。

3、日常生活中饮食要多样化，避免吃单一食品。