1、晚饭之后一般需要到1个小时才能慢跑。

2、但是也要根据个人的情况，如果是体质比较虚弱，或者是平常就有一些慢性胃炎等问题，需要到2个小时之后才可以慢跑，但是夜晚过多的活动并不一定有利于身体的健康，因为夜晚人是需要休息的，根据中医的理论，太阳落山之后人体应该是把阳气积聚在体内，如果慢跑的话会容易出汗，属于阳气发散的一种反应。