吃完晚饭多久适合慢跑,吃完晚饭多久适合慢跑减肥

健康养生2022-08-29 08:47:49佚名

吃完晚饭多久适合慢跑,吃完晚饭多久适合慢跑减肥

1、晚饭之后一般需要到1个小时才能慢跑。

2、但是也要根据个人的情况,如果是体质比较虚弱,或者是平常就有一些慢性胃炎等问题,需要到2个小时之后才可以慢跑,但是夜晚过多的活动并不一定有利于身体的健康,因为夜晚人是需要休息的,根据中医的理论,太阳落山之后人体应该是把阳气积聚在体内,如果慢跑的话会容易出汗,属于阳气发散的一种反应。

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