早上起床多久适合锻炼 早上起床多久可以锻炼

健康养生2022-08-29 08:47:50佚名

早上起床多久适合锻炼 早上起床多久可以锻炼

1、早上起床以后最好在半小时到一小时左右运动是比较合适的时间。 时间过长会容易引起疲劳,影响学习和工作。锻炼以后般建议最好休息一个小时左右的时间,缓解锻炼带来的疲劳。

2、起床以后需要先休息一下,避免过速起床,导致头晕摔倒,锻炼的时间也不宜太过剧烈,一般轻微活动锻炼即可,运动后可以适当的休息,缓解疲劳以后再进行其他的运动。

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