早上吃饭后多久适合跑步(早上吃过早饭多久可以跑步)

健康养生2022-08-29 08:49:23佚名

早上吃饭后多久适合跑步(早上吃过早饭多久可以跑步)

1、建议在吃完饭两个小时以后可以跑步,因为如果刚吃完饭就运动,有可能会导致胃肠不适,甚至有可能会把胃里的内容物反流出来。主张在两小时以后跑步,是因为两个小时以后,胃里的内容物得到了适当的排空。

2、因为刚吃完饭的时候,其实大部分的血液都是积聚在胃肠道的,这时如果去做剧烈的运动,就有可能使血液分散到四肢,从而导致胃肠道的血液减少,那就会影响消化,导致消化不良,长时间甚至有可能会引起胃下垂等症状。所以建议最好在饭后两个小时以后再做剧烈运动,对身体会更好。

本文标签: 饭后  多久  早上  适合  

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