1、吃过饭一般30到40分钟左右的时间可以跑步减肥。

2、爱美人士通过饭后跑步减肥的效果不是很明显，可以在医生的指导下，通过注射溶脂针的方式快速瘦身。注射溶脂针以后皮肤上会出现轻微的损伤，还会出现红肿和疼痛，属于是正常情况，尽量避免在短时间内使皮肤过早的沾水，避免使症状加重。