1、早餐后至少要1个小时才能做运动。

2、因为饭后需要消化的时间，如果饭后马上运动会导致消化系统的供血不足，会给消化系统带来负担引起疾病。意见建议：早上锻炼的话，如果不是身体特别瘦，最好不吃饭先锻炼，锻炼完回来在吃饭。饭后则在一小时后运动比较适宜，但是也不适宜剧烈运动，可以先舒缓慢慢进入激烈。