晚饭后多久适合做引体向上 吃完饭多久可以做引体向上

健康养生2022-08-29 08:52:34佚名

晚饭后多久适合做引体向上 吃完饭多久可以做引体向上

1、晚饭后30分钟以上适合做引体向上。

2、人体做引体向上的最佳时间是下午的4-6点,因为这个时间段肌肉的机能处于最佳状态,可以使肌肉的负荷能力和运动能力得到提高,又可以兴奋运动中枢。如果由于工作或学习的关系,这个时候没有空闲,也可以选择在晚上练习引体向上,但睡前和深夜最好不要锻炼,否则会影响睡眠质量。

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