晚饭后多久适合学习,吃晚饭多久锻炼最合适

健康养生2022-08-29 09:07:00未知

晚饭后多久适合学习,吃晚饭多久锻炼最合适

1、饭后由于需要消化,身体很多血液会集中在胃肠道而导致脑组织缺血。这段时间不适宜进行过份需要脑力的活动,适宜进行散步等休闲活动,至少两小时左右可以再进行强度较大的脑力劳动。

2、饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会出现胃胀,消化不良等症状。

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