1、避免早晚室内外温差大的时候去锻炼，容易引发心脑血管疾病的发作。

2、锻炼的时候，衣物适度，避免出汗量大，忽冷忽热引发感冒。

3、运动量要适度，运动的目的是激活人体机能，增加抵抗力，建议有氧运动。

4、不要去人流密集，空气不流通的地方活动，容易传播疾病。