1、做梦是正常的生理现象，每天晚上都会做梦与睡眠环境的改变、睡眠规律的变化、精神压力过大等因素有关，还可能是植物神经功能紊乱造成的。

2、首先需要保持周围环境安静整洁，其次要多吃点香蕉、牛奶等促进睡眠的食物。