1、补肝的食物有很多，比如猪肉，具有补中益气、滋阴养肝的作用，但猪肉苦寒有小毒，所以要适量食用。

2、猪血和鸭血具有补肝血，维持肝脏的功能的作用，适量食用对肝脏有一定的益处。

3、黄豆以其拥有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等微量元素，以及维生素B等营养成分，很有利于肝脏的补益，且黄豆可以做成多种食品，有利于补肝人群的选择。

4、桑葚能滋养肝脏，是药食两用的食物，具有很好的补肝养肝功效。