科学研究证明，男性的精子质量，正在呈现全球性下降的趋势，男性精子是人类生命延续的重要载体，男性由于长期的压力过大，长期抽烟与经常性的酗酒，而且在工作中难免接受大量的电磁辐射，再加上平时上班工作的忙碌，这些情况都对男性的精子有很强大的杀伤力。

男性的精子生来脆弱，容易受到各种强烈的侵害，所以，在日常生活中男性朋友们不要掉以轻心，男性的精子活力不足是典型的弱精症症状的表现，目前在所有男性群体中发病非常的普遍，所以，男性的弱精症更是男性不孕不育的重要原因，必须要高度的重视了。

什么是弱精症

男性弱精症是造成男性不育或者是生育能力下降的最主要的原因，弱精症是指精子运动力很差甚至是精子没有活动能力。

造成弱精症状的原因比较普遍，是否可以造成不育的后果，要看弱精症的程度，如果是轻度的弱精症，那么一般对生育能力是没有什么很大的影响。

如果是严重的弱精症，就要做进一步的检查和治疗。

仔细确认引起弱精症的原因，有没有前列腺炎导致的弱精症等，有没有免疫因素导致的弱精症，查明弱精症的原因之后针对弱精症的病因对症治疗弱精症。

近几年来，男性的不育症患者越来越多，我们可以从电视上泛滥的各大男性不孕不育的电视广告的数量上就可以看得出来。

然而大多数的男性不育是由于弱精症导致的，那么应该如何改善弱精症呢？接下来的这些食物，就可以有效的改善弱精症的症状，从而让男性朋友们彻底摆脱由于长期被弱精症缠身的痛苦。

1. 牡蛎

牡蛎，又有一个特别的名字叫做生蚝。牡蛎是所有食物中含锌量最为丰富的食物，所以很多人要补锌，就可以经常吃牡蛎，但是前提是一定要吃处理干净的牡蛎。

牡蛎收敛固涩、软坚化痰、敛阴潜阳；在治疗盗汗、自汗、遗精、泄泻、崩漏、带下、惊痫、眩晕、瘰疬痰核、疝瘕，心痛、痈肿疮毒、失眠等方面有很好的功效。

牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏和肌肉当中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着非常深的关系，可以提高肝脏的功能，恢复疲劳的同时还可以增强体力。

而且牡蛎当中含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸与微量元素亚铅，精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅是促进荷尔蒙的分泌的。

如果亚铅不足，精子的数量就会减少，性功能也会随之下降，所以，食用牡蛎可以提高性功能的。性功能一旦下降，就会引发很多棘手的男性疾病，这些情况大多都是亚铅不足而引起的。

但是，一定要切记，不要吃那些脏乱差的牡蛎，不然会导致其他疾病的发生。

2. 驴肉

俗话说得好，天上有龙肉，地上有驴肉。驴肉可以跟天上的龙肉相媲美，那么驴肉绝对不简单，这是人们对驴肉的最高褒扬。

驴肉在我国很多地方都形成了一些独具特色的名小吃，驴肉的不饱和脂肪酸的含量、包括亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉和牛肉。

驴头高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。对于动脉硬化、冠心病和高血压有着良好的保健的作用，而且味道鲜美，中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴补肾、安神祛烦的功效。

成年男性经常吃驴肉可以改善由于肝肾不足引起的各种病症。

3. 羊肉

羊肉应该是我们非常熟悉的肉类了，羊肉的肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。

羊肉的脂肪和胆固醇的含量相对于猪肉和牛肉来比较都是比较少的。

经常吃羊肉可以达到助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损的功效，是一种补肾药。

喝羊肉汤，可以治疗男人的五劳七伤以及肾虚等病症；此外，羊肉还可以治疗男人的阴虚遗尿、小便频数。

《本草从新》中说，它能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力；金代李杲说，羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。故曰补可去弱。人参、羊肉之属。人参补气，羊肉补形。风味同羊肉者，皆补血虚，盖阳生则阴长也。

4. 鹌鹑

健康给男人带来非常大的诱惑力，男人都非常在意自己的身体健康，尤其是补肾的食物在市面上数不胜数。

鹌鹑就是其中的一种，但是鹌鹑在补肾的方面，威力还是巨大的。鹌鹑柔嫩味美，香而不腻，营养丰富，而且还含有丰富的无机盐、卵磷脂、急速和多种人体必需的氨基酸。

鹌鹑的肉和蛋都是非常好的补品，有补益强壮的作用，从中医理论上来说：“鹌鹑肉可以补五脏，益精血，温肾助阳”。

5. 淡菜

淡菜，可能很多人都没有听说过这种菜名，但是相信不少人应该都吃过。淡菜是八珍粉里面被称之为仙贝的那种材料，在补肾的食物当中，淡菜是非常受人们欢迎的。

尤其是北方的沿海城市，要问什么食物补肾？淡菜肯定是大拇指上的首选佳品。

淡菜没有食用禁忌，明代医生倪朱谟说道：“淡菜，补虚养肾之药也。”淡菜既可以作为一种食材，也可以当成一种药物。

体质虚弱，营养不良，气血不足的中老年人可以吃;而且患有高血压、动脉硬化的患者也可以吃;肾虚腰痛，肾虚盗汗的患者更是可以放心吃的。

但是想要达到好的效果，还得经常吃淡菜才行，坚持吃，不要三天打鱼，两天晒网，那么淡菜的功效是发挥不出来的。

6. 虾

有句话说，男人吃虾，女人吃蟹，因为虾的性甘温，有补肾的功效。

营养学家一直认为虾的营养价值是非常丰富的，虾中的脂肪、微量元素和氨基酸的含量都非常丰富，而且还含有荷尔蒙，有补肾壮阳的作用。

所以，肾阳亏者吃虾无疑是最好的选择，但是阴虚阳亢的患者不能多吃。

结语：很多男性朋友喜欢穿紧身裤，或者是喜欢做桑拿、长时间泡在水里，而且由于工作原因会在电脑前久坐或者是长期遭受电磁辐射，情绪压力过大发生内分泌紊乱，这些都是导致弱精症的重要原因，改善弱精症，就要从补肾益精开始，上述几种食物绝对是不二的选择，如果手机电脑前的朋友们有这种症状，就赶紧试一试吧！