1、含有雌激素高的食物有：豆浆、亚麻籽、葵花籽、芝麻酱、花生酱、洋葱等。健康的女性可以在平时的生活中多摄入一些此类食物，有助于帮助调整身体的内分泌水平，保持皮肤弹性，延缓衰老。

2、但如果是存在子宫肌瘤等雌激素依赖性疾病的患者，在饮食中应该避免吃此类型雌激素高的食物。