吃葵花籽有什么好处(老年人吃葵花籽有什么好处)

健康养生2022-11-08 21:26:09智慧百科

吃葵花籽有什么好处(老年人吃葵花籽有什么好处)

1、增加营养:葵花籽中富含丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质,适量食用可以补充人体所需的营养;

2、改善情绪:葵花籽中含有一定量的维生素E,适量补充维生素E可以起到辅助调节食用者的情绪的作用;

3、其他:葵花籽中的维生素B、钾、铁、镁等矿物质,还可以对清除体内自由基、营养神经等起到一定的辅助作用,所以适量食用可能会一定程度的改善睡眠质量、头晕、头痛、贫血等症状。

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