吃西芹有什么好处 吃西芹有什么好处?

健康养生2022-11-08 21:26:02智慧百科

吃西芹有什么好处 吃西芹有什么好处?

1、吃西芹有清热解毒、镇静安神、养血补虚、利尿消肿的好处。西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。

2、清热解毒:西芹有清热解毒的功效,秋季气候干燥,人们往往感到口干舌燥、气喘心烦,适量食用西芹可帮助缓解肝火过旺、皮肤粗糙等症。

3、镇静安神:西芹子中含有的碱性成分有一定的镇静作用,有利于安定情绪、消除烦躁,且西芹可以通过调节体内水分平衡来改善睡眠,故适量食用西芹有镇静安神的功效。

4、养血补虚:西芹含铁量较高,铁元素参与血红蛋白的合成,故适量食用西芹有养血补虚的功效,能帮助补充妇女经血的损失,食之能改善皮肤苍白、干燥等症,贫血患者适宜食用。

5、利尿消肿:西芹含有利尿有效成分,有利尿消肿的功效,可帮助消除体内的钠潴留,促进尿液排出,故小便不利者可适量食用。

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