方法/步骤
新妈妈产后一定要在一个舒适、通风、安静、明亮的生活环境中坐月子。最好是不要选择吹空调，即使在热，能忍一定要忍。能下床了，新妈妈就可以用温水洗头洗澡了，只是新妈妈要注意伤口的护理，洗后将身体完全擦干，别让皮肤带水，避免感染;夏天的天气闷热，新妈妈可以让家人在上下午或早晚给房间各通风20、30分钟，通风时妈妈和宝宝可换个房间。
老传统说，月子期间不能吃生冷的东西，这当然没错，不过连蔬菜和水果都不能吃就错了。特别是在夏季，蔬菜水果是新妈妈不可缺少的营养佳品，富含维生素和矿物质的蔬菜水果能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。在者夏季有很多正当时的水果，这时候的水果是一年四季中最好的时候，所以说夏季的月子妈妈还有一个优势呢，可以吃到当季水果和蔬菜。
夏季蚊虫多，新妈妈因为体温偏高，很容易收到蚊虫的叮咬，就喜欢使用风油精，这个的确是有提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等功效，但它的主要成分之一樟脑却具有一定的毒性作用。据药理研究分析，风油精所含的樟脑进入人体，一般的，人体体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快与之结合，使其变成无毒物质，再随小便一起排出体外，所以，不会发生不良反应。
同时，夏季温度高、天气热，很多食物储存不善就会出现问题，所以说这方面一定要注意，切记不可吃变质的东西，一定要是新鲜的，这样才能保证补充营养的同时，不会造成负面营养，所以说给新妈妈的食物一定要保证新鲜。对于以上都是要特别注意，给大人一个健康，才能给宝宝一个健康。
注意事项
虽然是炎热的夏天，但是准妈妈们不要因为天气的原因，让自己的心情也变得浮躁，一定主意要调整好心态，保持心情的平和，不要患得患失，这样对孩子，对自己都不好，厉害的还可能会导致奶水不足的，以阳光的心态对待自己、对待孩子、对待家人，就能很快地恢复身心的健康的。
