生产后，新妈妈最担心的问题就是奶水不足，怕由些影响到宝宝的营养供给，特别是一些胸部较小的甚至是平胸的新妈妈更是忧虑。其实产后只要及早开奶，掌握正确的哺乳方法，妈妈胸部不管大还是小，都是可以满足宝宝的需要的。下面和一起来了解一下吧。

要搞懂泌乳的原理

其实，在怀孕期间准妈妈的体内就开始产奶了。

第一期：怀孕中期大约16-22周到产后两天，泌乳激素刺激乳腺细胞制造初乳，但是高浓度的雌激素和孕激素会抑制乳汁分泌。所以，初乳的量很少。

第二期：产后第三天到第八天。产后胎盘娩出，母亲雌激素和孕激素骤降，泌乳激素分泌增加，奶水分泌开始充沛，乳房饱满。

第三期：产后第九天到退化期的开始，乳汁的制造由乳房自己控制，奶水分泌的多少取决于婴儿的吸吮，也就是供需平衡的原理。

简单来说，产后泌乳的原理就是宝宝吸吮妈妈的乳头，妈妈乳头接受信息，刺激大脑产生激素而产奶。

为何奶水少/没奶，可能是宝宝没吸好！

既然大胸小胸都可以产奶，那有些人就是没奶呢？其实很关键的原因就是宝宝吮吸不够或者没有正确地吮吸。宝宝正确吮吸，才能刺激到乳头和乳晕周围的神经末梢，信号才能顺利到达大脑，进而顺利泌乳。

1、宝宝的吮吸姿势要对

正确吮吸，是宝宝将大部分乳晕都含在嘴里。当宝宝吃奶的时候，你可以观察到宝宝的嘴是张开很大的，下嘴唇向外撇开，下巴触碰到或者几乎触碰到乳房。

错误的吃奶姿势是只含住了乳头，这样不仅吃不到奶，还会导致乳头疼痛不适，也没法达到刺激泌乳的作用。

2. 吮吸要达到一定时间

除了正确的吃奶姿势，吃奶的时间也要够长。产后的最初几周，是建立母乳喂养的关键时期。婴儿吮吸和刺激乳头的时间越长，产生的催乳素就越多，分泌的乳汁就越多。

有些新妈在产后的一段时间内可能会面临着宝宝吃不饱而哭闹的情况，或者因为涨奶发烧等没法继续哺乳。切勿因此轻易添加奶粉放弃母乳喂养，这样会大大影响之后母乳喂养的成功率。

说了这么多，最后总结一下，乳房小和没奶、奶水少没有一点儿关系，只要宝宝吃得对，胸小也能做“奶牛”！

什么是开奶？

通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。“开奶”，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶，意义重大，也直接关系到新妈妈以后的奶水是否足够。如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因奶水不足或发生奶涨和奶结，而使母乳喂养中途受阻，严重的还会发生急性乳腺炎。所以，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键。

开奶从产后30分钟后开始

自然分娩的妈妈，应该在宝宝出生30分钟后，就让宝宝吮吸自己的乳房。越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈妈的身边，因此，产后30分钟后，妈妈应该用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。越早对乳头进行刺激，越有利于开奶和母乳喂养。另外，也不提倡用奶瓶和橡皮奶头喂奶，甚至将它们当作“安慰物”。因为这会减弱婴儿的吸吮力以及对母亲乳头吸吮的兴趣，还会增加感染的危险，所以提倡用杯子和汤勺喂水。

坚持3小时让宝宝吸一次奶

无论是宝宝自己吮吸还是用吸奶器，不管白天黑夜，都要坚持每3个小时吸一次奶，一次吸奶在20-30分钟之间。吸奶时，一侧乳房吸5分钟，然后左右轮换。只要坚持每3小时让宝宝吸一次奶，很快奶水就会下来。

开奶的小技巧

宝宝出生后，妈妈可以捏一下乳头，看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出。判断乳腺是否通畅则可以借助吸奶器看一下有多少条奶线。一般情况下，新妈妈通常每边有2-3根。随着宝宝吸吮的增加，奶线会越来越多。

在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。

特别需要注意的是，开奶前新妈妈先不要吃猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤这类的催奶食物，这样容易引起涨奶和奶结，不利于产奶和母乳喂养。开奶后，要多吃蔬菜水果，补充充足的水分。建议在产后3天再改食营养价值高的食物。