有一句话叫做“病从口入”，有很多病都是因为吃东西引起。随着生活水平不断提高，生活节奏加快，越来越多方便却没营养的食物出现，而这些食物往往孩子非常喜欢吃，但是偶尔还好，如果一直吃就有害了。

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曾经听说过这样一件事，一个五岁的孩子经常生病，检查后竟发现得了脾胃衰竭，医生询问后才知，孩子经常吃几种食物，有的甚至被大家当成补品，但孩子每吃一次就相当于吃了一个塑料袋，对孩子有害无益。

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零食

零食毫无营养甚至对身体有害，很多家长都知道，但是有时候还是纵容孩子吃这些，其实这些零食中的添加剂很多，对孩子的脾胃伤害很大，孩子吃多了对身体无益。

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橘子梨子等水果

家长经常让孩子多吃水果，他们觉得吃水果是有益无害的，其实过犹不及，选择水果也需要谨慎，橘子是很容易上火的食物，容易伤害孩子的脾胃，还有一些凉性水果，对孩子脾胃也不好。

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快餐

快餐大多是高温油炸食品，吃多了没好处，但孩子大多很喜欢吃，家长一定不能让孩子多吃，因为这会影响到孩子的脾胃，会伤害他们的消化功能，并且这些快餐也毫无营养。

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鸡汤等补品

这是家长的一种误区，认为一些高汤对孩子身体有好处，还能补充营养，就经常让孩子吃，殊不知，汤中油脂丰富，会让孩子的脾胃负担加重，也不容易消化吸收，孩子喝多了没好处。

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饮食习惯关系到儿童健康，应该引起富的足够重视，有些父母总是溺爱孩子，让孩子吃一些不健康的东西，这对孩子生长发育没有好处。

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拒绝挑食

食物中含的营养不同，所以孩子要多样化的吃食物，不能挑食偏食，否则会妨碍孩子营养吸收，家长对于孩子这种习惯一定要及时纠正。

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按时用餐，少吃零食

零食是很多孩子的爱，但是千万不能多吃，这些食物虽然看起来很丰富，但是从营养方面来看就有所偏差，家长应该多让孩子吃健康食品。另外按时吃饭，对肠胃有好处。

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吃适合自己体质的产品

食物可以养人也可伤人，身体有问题的人要注意“忌口”，体质方面的问题一定要注意，千万不能让孩子随便吃东西，“病从口入”是有道理的，同时根据季节变化，也要及时调整食物。

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俗话说“民以食为天”，食物对一个人不但是维持生命的物质，更是体现生活水平，检验生活幸福指数的标准，孩子不要总吃那些有害的食物，要多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，这样才能全面补充营养，健康成长。

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