1、一定要劳逸结合，当自己带孩子压力非常大，变得心烦气躁甚至心里不平衡，这个时候应该让自己放松一下，比如把孩子交给自己的父母或伴侣，让他们带一下，从而让自己放松一下，自己可以去旅游、散步、看电影，从事娱乐活动，让自己能够心身愉悦；

2、一定要适当的表达，同时寻求家庭的支持，比如和自己的伴侣积极沟通和交流，寻求他们的理解，同时将自己的压力或烦躁的情绪发泄出去，也可以寻求自己父母的理解、帮助，让他们能够给自己出一些建议或意见，如果父母和伴侣能够给自己一些强有力的支持，心烦气躁的情绪一般都会得到很好的解决；

3、也需要适当运动、规律生活，从而让自己在带孩子的过程当中减少压力，减少心烦气躁的可能性，尤其是规律的运动，比如跑步、骑自行车、爬山、游泳等，这些体育活动都可以减少焦虑、烦躁的负面情绪，同时提升自己的神经的钝感力，让自己心灵变得强大，同时让自己变得积极、阳光、自信，以上这些方法都有很好的效果。

4、每周给自己放个假，妈妈不是超人，每天24小时待命，全天候工作，需要每周给自己放个半天假，这确实有难度，如果狠得下心，给自己放半天假，让老公看半天孩子，自己去看看电影，和姐妹约个会，反正做些和孩子无关的事情，你会重新获得恢复精力投入到新一轮的育儿过程中的。

5、夫妻之间好好相处，既然两个人结婚了，就要一起努力把这个家经营好。老公上班赚钱养家很幸苦，老婆要理解，不要总没事找事去跟老公吵；老婆带孩子同样也不轻松，老公要关心，不要把上班带回来的气发在老婆身上。两个人要互相理解，才有好心情来维护这个家。

6、多带孩子去外面玩，整天把孩子放家里，没小孩子陪他玩，孩子肯定不乐意啦。只会在家里哭闹烦着大人，这样大人的心情也不好。所以多带孩子去外面玩，会认识很多小朋友，也接触许多新鲜的事物，开阔眼界，对孩子的成长是有帮助的。再说了，孩子开心了，大人也跟着开心。

7、认识新朋友，好多家庭主妇都自我感觉自卑，没工作没朋友，甚至不想入外面的世界。个人觉得，不管处于人生的哪个阶段，我们的自信心不能少，学会丰富自己的生活。在带孩子过程中，我们也会碰到许多年轻的辣妈。拿出你的热情，多多跟人家相处，从中会发现，你们有这么多共同语言。