1、自主发泄情绪，在情绪不好的时候，为了消除自己心中的怒气，可以向自己的好朋友诉说自己心中的不满和委屈。通过别人的安慰和分析，缓解心中的怒气，然后从朋友那里学到一些解决问题的经验。另外还可以通过记日记、写信的方式发泄情绪。

2、控制意识法，通过心理协调来克制住内心的不满。让孩子在面对不愉快的事情时，先要保持内心冷静和清醒的头脑，做一下深呼吸，提醒自己不要冲动，想象一下如果此时发怒将会是什么后果。要防止自己犯下不可挽回的错误。

3、父母要确保把爱的信息传递给孩子，很多孩子不愿意学习，不愿听父母的话，其实在这背后都有很多原因。有的孩子在家庭当中得不到温暖和关爱，于是他们就会通过一种无声的行为来表示抗议。比如：做事磨磨蹭蹭，故意让父母生气等等。

4、经常花时间蹲下来，和孩子在一个水平线上，很多父母都很忙，很少有时间与孩子谈谈孩子感兴趣的话题。因此父母要经常蹲下来，与孩子说话。蹲下来，你的视线才会与孩子的视线保持在同一个水平线上。孩子才会感受到自己被尊重了。

5、先听，后说，当父母看到孩子做得不好的地方时。要耐心的先听孩子把话说完，不要随便打断孩子的话。在孩子说完以后，然后自己再谈谈自己的想法。孩子会感到自己是被重视的。而且，父母也能够完整的了解孩子的情况。