1、要消除孩子自卑心理，要善于肯定自己，不要因为好友的指责就低估了自己，把自己看得一无是处，要增强自信心。然后进行积极的自我暗示、自我鼓励，相信事在人为。

2、让孩子听听音乐，看看课外书，缓解一下紧张的情绪，放下学习包袱，失眠的情况将会有所缓解。

3、回避型人格又叫逃避型人格，其最大的特点是行为畏缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能对付，孩子的这种性格是由，自我认知不足过于低估自己。消极的自我暗示抑制了自信心。挫折的影响。轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。