1、改变不合理观念 控制情绪的第一要诀。

2、就是改变自己原来的一些不合理观点，并且用一些合理的观点来取代它。

3、父母与孩子之间的困扰、不协调，只是彼此意见不合、看法不一致，并不是大难临头;孩子从不成熟走向成熟，不是一帆风顺的，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，等等。