1、试着转移注意力。如果想发火了，家长们可以试试转移注意力，比如看一看自己喜欢的电视，或者看本书，等个半小时后，再去考虑这个问题，心理会慢慢的舒坦一些。
2、家长对自己发火的行为不要太焦虑。面对自己经常发火的行为，家长不要太焦虑了，不能总是在惩罚自己，应该和孩子沟通一下，请求孩子原谅自己这段时间的不好情绪，再给孩子做个保证，会改变现在的发火行为。
3、换个角度考虑孩子的问题。如果孩子做错事情了，家长如果一根筋的认为孩子总是惹麻烦，就会轻易的发脾气。如果能换个角度考虑问题，比如孩子总是和家长对着干，总是有逆反心理，家长可以想想孩子不错，有独立思考能力了，也是值得鼓励的。
