当你感觉手腕不适，或者是手指不适的时候，你可能已经有轻微的腱鞘炎了，这个时候就需要注意了，腱鞘炎到底是怎么回事呢，下面我来个大家分享一下经验。

方法/步骤

腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。

对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

注意事项

不管做什么工作，特别是都市白领，工作的姿势很重要，改正坏姿势，养成良好习惯，是治疗腱鞘炎的关键。