1、食材:紫甘蓝，胡萝卜，菠菜，大米。

2、辅料:一些肉末，青豆，玉米粒，绿萝卜。

3、把各种蔬菜处理干净后用料理机打成蔬菜汁。菠菜要用开水焯过去掉草酸才可以用来榨汁。

4、把打好的蔬菜汁一一放入适量的米，把米浸泡在蔬菜汁里，蔬菜汁泡米最好时间久点这样颜色漂亮些，晚上泡好可以白天蒸。

5、米泡好后就可以上火蒸了，把米蒸熟。

6、把胡萝卜肉末等材料按照宝宝的口味炒熟，一会要包入饭团里。

7、最后用花型模具压出几个蔬菜花，蔬菜最好处理熟，把花放到饭团上做装饰就可以了。