1、莲子和鸡肉可以在一起煲汤，营养价值丰富，有抗氧化，增加身体免疫力，强壮身体骨骼的作用。

2、平时一定要注意饮食的种类要多样化，饮食的口味要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，不要吃过于油腻，寒凉和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，不要劳累。