1、海藻大约煮半个小时就可以煮熟了，然后盛出来切成块搭配调料和酱汁慢慢搅拌均匀直接吃就可以了，除此之外还可以把海藻切成块，在锅里加入食用油，食用油开了加入葱姜蒜末翻炒一会，然后加入辣椒爆炒香，再加入切好的海藻慢慢翻炒熟，最后加入调料和酱汁慢慢搅拌均匀直接吃就可以了。

2、海藻是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，属特殊多糖类、蛋白质、脂质、色素及低分子物质。具有补充营养、减肥等功效。

3、海藻中含有多糖、硒、不饱和脂肪酸等物质，对心血管有保护作用，可降低心脏病的发病率。海藻中的DHA可营养大脑神经，起到补脑益智的作用。