1、眼保健操是很好的保护眼睛的一种方式，每天在上班感觉到眼睛难受的时候可以做一个眼保健操，不仅能有效的保护眼睛，而且能缓解眼部的疲劳，提高工作效率。

2、很多上班族喜欢在做公交车上玩手机或者看书，其实这是最错误的地点，因为公交车晃动的很厉害，在晃动的地点看书是很伤眼睛的。

3、上班使用电脑的时候尽量不要把屏幕的光线调的太亮，太亮的屏幕对眼睛视网膜损害很大，当然太暗也不好，对眼睛也是有害的，所以光线要调整的适宜。

4、在办公的时候坐姿要调整的正确，桌子和椅子的高度都要适中，电脑对人体的距离一定要保证在30公分以上，这样对眼睛的伤害是最小的。

5、上班族很多都有熬夜玩手机的习惯，这样不仅对眼睛有很大的辐射，而且睡眠不足会导致眼睛得不到充足的休息，造成眼睛的疲劳。

6、平时上班对着电脑工作的时候要多喝一点菊花茶，菊花茶具有明目的效果，对保护眼睛有着不可替代的作用，而且在疲劳的时候可以用温水熏一下眼睛，可以避免眼睛过于干燥。